【 サザンオールスターズ / 波乗りジョニー 】痩せるエアロビクスダンスで楽しくダイエット

未分類

0


【 YouTube動画UPしました😚🎉 】

いつもカラダほぐしチャンネルをご覧頂きありがとうございます🥰

今回は【 サザンオールスターズ / 波乗りジョニー 】痩せるエアロビクスダンスで楽しくダイエットです🥳


飛び跳ねる動作はありません✨
ぜひ楽しんで頂ければ嬉しいです😘


ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー

約28kcal (体重60kgの場合)

🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】

🔴メッツとは?
→運動や身体活動の強度の単位
エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です

🔴計算式
エネルギー消費量(kcal) =
メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05

🔴体重60kgの場合
7.3メッツ×60kg×0.06時間×1.05=約28kcal

 年齢や体重、動きの大きさやステップの種類によってかなり消費カロリーは変わりますので
ご参考までに😌💡

ーーー👗wear💞ーーー

🟡SLOLI https://bit.ly/38fU8ww
20%OFF クーポンコード 【 MANO 】を使えば
かなりお得にお買い物できちゃいます🥳🛍💕

⚪安カワだった室内用シューズ( 2,790円 )
⇒ https://amzn.to/2PvuIop

🟣滑り止め付きヨガマット ( グレー×シルバー )
⇒ https://amzn.to/3sLi3fo

🔵のむシリカ (水分補給におすすめです✨)
⇒ https://bit.ly/3rnCz6d


ーーーー🌟その他の動画🌟ーーーー

【 17分間幸踊!】ジャニーズメドレー No.2 で楽しく痩せるエアロビクスダンス
⇒ https://youtu.be/XSh6JbXnl8Y

【 燃焼16分間! 】ジャニーズメドレーで楽しく痩せるエアロビクスダンス
⇒ https://youtu.be/INKP0prxkVI

ーーーー📸SNS📸ーーーー

Instagram ⇒ @mano.dbx.fgman
https://www.instagram.com/mano.dbx.fgman/?hl=ja
Instagram限定動画もあります🤩🔥
ぜひフォローしてね✨


Twitter ⇒ @mano_fitness
https://mobile.twitter.com/mano_fitness

フォローお気軽にどうぞ🥳


ーーーー🎸音楽🎶ーーーー

サザンオールスターズ 波乗りジョニー MV
⇒ https://youtu.be/K0-Dm4wMJpQ

ーーーーーーーーーーーーー

#痩せるダンス
#エアロビクス
#エアロビ
#カラダほぐしチャンネル

コメント

タイトルとURLをコピーしました